Ilu dietetyków, tyle opinii. Ba! Ile ludzi tyle opinii. Jedni twierdzą, że diety sokowe są zbawienne dla naszego układu trawiennego, inni twierdzą, że to zupełnie niepotrzebny wydatek. Od 2 dni na moim Instagramie możecie oglądać jak wygląda taka 2-dniowa dieta sokowa i w związku z tym dostaję od Was dużo pytań. Nie traktujcie tego tekstu jak promocję produktu. Takie soki możecie zrobić sami w domu i nie przepłacać, ale o tym zaraz 🙂 Najczęściej zadawane przez Was pytania to :

Czy na diecie sokowej można coś jeść?

Soki możemy pić na wiele sposobów. Ja najbardziej polecam, żeby regularnie jeden posiłek w ciągu dnia był płynny, soki musimy polubić. Jeśli nie mamy dobrego sprzętu do wyciskania (tak jak ja) możemy je zamówić i tu bardzo polecam soki Natura Cold Press, testuje je od kilku lat i ręczę, że będą Wam smakować 🙂 Natura Cold Press wyciska soki na zimno, więc nie tracą wartości odżywczych, co dzieje się przy wyciskaniu w sokowirówce z metalowymi ostrzami. Ja czasami zamawiam u nich 6 soków i traktuje je jako uzupełnienie diety, czyli jem 2 posiłki dziennie i piję do tego 3 soki przez 2 dni, a raz na jakiś czas robię 2 dni tylko na sokach uzupełniając dietę garścią orzechów, ale są tacy, którzy na sokach wytrzymują cały tydzień. Ja jeszcze nie jestem na tym etapie wtajemniczenia 🙂  

Czy nie jesteś głodna?

Nie mylcie detoxu (nie lubię tego określenie, ale trochę tak jest) z głodówką. Soków jest 6, a jeden ma pojemność 520 ml, do tego możemy pić wodę i herbatę, więc uczucie głodu wcale tak bardzo nie doskwiera. Ja raczej walczę ze swoją ochotą na jedzenie, nie ze względu na głód, ze względu na miłość do samej czynności 😀 Także spokojnie, nie będziecie głodować.

Jak często robisz taki detox i ile trwa?

Pierwszy raz spróbowałam soków (właśnie z Natura Cold Press) 4 lata temu i od tamtej pory raz na 3-4 miesiące zamawiam soki. Początkowo na sokach byłam 3 dni, ale przy mojej aktywności fizycznej trzeciego dnia czułam się już słabo, więc teraz ograniczam się do 2 dni i moje samopoczucie jest świetne. 

Po co?

Nie jestem dietetykiem ani lekarzem, ale tak na „chłopski rozum”… Skoro warzywa i owoce mają mnóstwo witamin, antyoksydantów, enzymów, aminokwasów, fitosteroli i innych dziwnie brzmiących wartości, więc kiedy wyciśniemy z nich szklankę soku to mamy płynną bombę witaminową, tak? 🙂 Przez takie 2 dni na sokach przyjmujemy witaminy w czystej postaci. Pijąc soki już w 15 minut przyswajasz wszystkie zawarte w nich witaminy i minerały (wyczytane w internecie). Jak pisałam wyżej, nie jestem dietetykiem. Soki wspomagają trawienie, odkwaszają i budują odporność. No i jeszcze jedno, po 2 dniach budzicie się z płaskim brzuchem 🙂 Kto nie lubi tego uczucia? 🙂 

Ile można schudnąć przez 2 dni?

Niedużo 🙂 Po 2 dniach na wadze mam – 1,5 kg, ale podejrzewam, że jak zjem dzisiaj normalny obiad to 1 kg wróci 🙂 Przez dwa dni nic nie jadłam, więc jestem „wyczyszczona” i stąd taki gwałtowny spadek wagi. Pamiętajcie, że to nie jest głodówka. Nie jadłam, ale piłam ok. 1200 kcal dziennie, więc wszystkie procesy w moim organizmie nie zostały zachwiane. 

Czy przy diecie sokowej można normalnie trenować?

To wszystko zależy od tego jak normalnie trenujecie. Jeśli Wasz trening to długi spacer, 5 km na rowerze albo joga to tak, możemy normalnie trenować. Jeśli jesteśmy kulturystami, którzy trenują na ciężarach, to pamiętajmy, że jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym, więc siły będzie stosunkowo mniej. Musimy ten element dopasować do siebie. Przez te 2 dni zrobiłam tylko 1 rozruch, ale raczej z braku czasu 🙂

Podsumowanie

Soki to smaczny, zdrowy i łatwo przyswajalny posiłek, więc zachęcam, żeby w jakimś stopniu się z nimi zaprzyjaźnić 🙂 Możemy je robić za pomocą sokowirówki (najlepiej tej, która wyciska na zimno) albo za pomocą blendera, wtedy nasz sok jest gęstszy i bardziej sycący. Przepisów na soki w Internecie znajdziemy tysiące, ale przy dobrym sprzęcie wyciśniemy sok praktycznie ze wszystkiego. Jeśli nie mamy sprzętu, czasu czy ochoty, możemy soki zamówić przez Internet, następnego dnia kurier postawi nam gotowe paczki pod drzwiami. Testowałam kilka firm i zdarzało się, że soki były o dużo mniejszej pojemności, więc nie czułam nasycenia, były kwaśne już następnego dnia, były mniej smaczne, więc jeśli macie wydać wcale niemałe pieniądze na dietę sokową polecam skorzystać z Natura Cold Press, tam możecie wybrać dietę bardziej kaloryczną na bazie owoców, lub mniej kaloryczną na bazie zielonych warzyw. Dla każdego coś smacznego. Sprawdźcie 😉

–> Link do strony Natura Cold Press

–> Link do mojej sokowej wizyty w Pytaniu na śniadanie